نقص فيتامين ب 12 علاج نقص فيتامين ب12
نقص فيتامين ب 12 من المسببات الرئيسية للإصابة بفقر الدم حيث يلعب فيتامين B12 دور هام وأساسي في تكوين كريات الدم الحمراء، لذلك سوف نتعرف خلال سطور موقعنا التالية على أعراض نقص فيتامين ب 12 ومصادره، ومزيد من المعلومات عن كيفية علاج نقص هذا الفيتامين.
نقص فيتامين ب 12
يعتبر نقص فيتامين ب 12 من المشكلات التي تواجه الكثير والتي تتسبب في العديد من المشكلات الصحية وخاصة لدى الأشخاص المسنين كالإصابة بفقر الدم، ويمكن اكتشاف الإصابة بنقص هذا الفيتامين من خلال عمل فحص لمستواه في الدم، وتوجد العديد من الأسباب التي يرجع إليها نقص فيتامين ب 12.
أسباب نقص فيتامين ب 12
- سوء التغذية الناتج عن اتباع حميات غذائية نباتية.
- الإصابة بمرض السكر أو الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية مثل حالات الذئبة.
- حالات ضعف امتصاص الجسم للفيتامينات مثل فيتامين ب12 مثل حالات فقر الدم، أو حالات الاستئصال الكامل أو الجزئي للأمعاء.
- عند الإصابة بالتهاب المعدة الضموري والذي يؤدي إلى ضعف فى أنسجة المعدة.
- حالات أمراض الأمعاء التي تسبب التهابها وتؤثر على امتصاص الجسم للفيتامينات مثل داء كرون أو الإلتهابات الطفيلية والبكتيرية أو الداء الانزلاقي.
- تناول المشروبات الكحولية يقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.
- تناول بعض الأدوية مثل عقار السكر الميتفورمين الذي يقلل من امتصاص ب 12 وأيضاً أدوية تثبيط مضخة البروتون التي تعمل على علاج الحموضة، وتقليل إفراز الحمض المعدي أو الأدوية التي تساعد على علاج حالات عسر الهضم.
- التقدم في السن يقلل من كفاءة الجسم وقدرته على امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات عامة مثل فيتامين ب12.
اقرأ أيضاً:
أعراض انخفاض مستوى فيتامين ب 12
توجد كثير من الأعراض الشائعة التي تشير إلى نقص مستوى فيتامين ب 12 في الدم، وتتمثل تلك الأعراض فيما يلي:
- الإحساس بالتعب والإعياء المستمرين.
- ضعف التركيز والقدرة على التذكر أو الإحساس بالتشويش.
- تقصف الأظافر وضعفها.
- التقلبات المزاجية و سرعة الانفعال وسرعة الغضب.
- التهاب اللسان.
- صعوبة التنفس والإحساس بآلام في الصدر.
- السعال المصحوب بالصفير.
- اصفرار البشرة وشحوبها وجفاف الجلد.
- الإحساس بالتنميل والخدر في الأطراف.
كما توجد بعض الأعراض ولكن أقل شيوعاً وانتشاراً مثل:
- الدوخة.
- تساقط الشعر بدرجات مختلفة.
- خلل في الغدة الدرقية سواء قصور أو زيادة في نشاطها.
- حدوث عدم انتظام في معدل ضربات القلب.
- ظهور الشيب المبكر.
- الإحساس بآلام أثناء الجماع.
- الإصابة بفطريات القدمين.
- ملاحظة احمرار في الوجه والخدود أو التهيج.
- النفور من الآخرين وحب العزلة.
- التهاب المفاصل.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي ما بين نوبات إمساك ثم إسهال أو حساسية القمح.
- ضعف الرؤية.
كيفية علاج نقص فيتامي
ن ب 12
يتم معالجة نقص فيتامين ب12 عن طريق الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب12 والتي توجد على الأشكال التالية:
- أقراص: تؤخذ عن طريق الفم مع الماء أو وضعها تحت اللسان.
- مراهم: يتم دهنها على الغشاء المخاطي المبطن للأنف.
- حقن: وتحتوي على فيتامين ب12 تؤخذ إما أسبوعياً أو شهرياً أو أكثر من مرة في الأسبوع.
مصادر فيتامين ب 12 في الأطعمة
ينصح الأطباء بالحصول على فيتامين ب12 من خلال الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنية به أفضل من الأدوية ومن أبرز مصادر فيتامين ب12 ما يلي:
- اللحوم الحمراء.
- البيض.
- الألبان.
- الأجبان.
- حليب الصويا وحليب اللوز.
- الأسماك المحارية.
وبذلك نكون قد تناولنا بإيجاز خلال هذا المقال نقص فيتامين ب12 وأشرنا إلى أهم أسباب انخفاض مستواه بالدم، والأعراض المصاحبة لذلك، كما تطرقنا للحديث عن كيفية العلاج، ومصادر الحصول على فيتامين ب12 من الأطعمة.
